Посещение тренажерного зала должно быть веселым, болезненным и расслабляющим одновременно. Тренажерный зал доставляет удовольствие большую часть времени, поскольку бывают дни, когда вы просто хотите получить черт возьми, как можно быстрее, в отличие от большинства людей, которые в основном делают скручивания, кардио и смотрят, как женщины тренируются, вы находитесь там, чтобы улучшить свое тело и ум, вы хотите, чтобы ваша идеально продуманная тренировка была как можно быстрее .
Бывают дни, когда практически невозможно даже ходить в тренажерный зал, и это может сильно раздражать, после того, как вы закончите читать эту статью, вы должны хотя бы иметь представление о том, что делать в следующий раз, когда вы войдете в тренажерный зал, и это выглядит как будто раздают бесплатную пиццу.
По какой-то причине зона кардио является одной из самых популярных секций во всем тренажерном зале, поэтому логично, что большинство людей будут там, если это так, пропустите обычную разминку на беговой дорожке и сразу переходите к весам.
Иногда «кардио-эффект» может происходить и наоборот, это означает, что кардио-зона свободна, в то время как зоны для веса и тренажеры упакованы, если это произойдет, вам следует пойти в кардио-секцию и разогреться, пока веса не будут свободно использоваться , главное — набраться терпения.
Если времени мало, то вам нужно просто изменить режим тренировки на день , если вы делаете ноги, и вы всегда начинаете с тяжелых сложных движений, таких как приседания, приседания, выпады и т. д., попробуйте выполнять различные изолирующие движения с присосом, как разгибания ног, или попробуйте выполнить тренировку с гантелями, ваше тело не будет привыкать к так что на следующий день вам, вероятно, будет очень больно, небольшое изменение никогда не повредит.
Многие люди, вероятно, не согласятся с этим маленьким советом, но, как они говорят, если у вас будет возможность, воспользуйтесь им , когда вы входите в тренажерный зал, внимательно посмотрите на интересующее вас место и ищите пустое загруженное оборудование , которым никто не пользуется, есть вероятность, что люди, которые его загрузили, были слишком ленивы, чтобы выгрузить его, и просто ушли, или, может быть, они общаются где-то еще в тренажерном зале.
Если они вернутся через несколько минут, чтобы усложнить вам жизнь, просто игнорируйте их и продолжайте заниматься своим делом, они, вероятно, будут сомневаться в ваших манерах «забрать их оборудование», но эй, какие манеры они использовали, чтобы взять машину в руки и оставить его висеть в переполненном спортзале, то же самое происходит с людьми, которые используют более двух скамей или гантелей одновременно, попросите одну из них, вы не должны чувствовать себя плохо.
Если все вышеперечисленное не удается, и у вас есть инструменты для этого, тогда сделайте это, если вы чувствуете, что кто-то делает что-то, чего он не должен. Например, берет две скамейки, одну для тренировки, а другую для отдыха в тренажерном зале мешок, или даже взяв три пары гантелей, вам нужно запугать.
Например, если вы хотите сделать грудь, а у парня рядом с вами есть 60-фунтовые гантели, которые вы хотите использовать, пока он только использует 35 фунтов, просто спросите его, если он не хочет отказываться от них, возьмите другую скамейку и поставьте ее рядом с h Я начинаю толкать 100 фунтов или самые тяжелые гантели, которые вы можете сделать, в течение двенадцати легких повторений, он в конце концов уйдет, теперь вы можете продолжить и взять то, что у вас.